Ya está aquí septiembre, los niños vuelven a su rutina escolar y los mayores a la laboral. Y desde nuestro mercado de abastos queremos decirte que la dieta está muy ligada a nuestro rendimiento intelectual. Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos, aceite de oliva y pescado azul se ha relacionado con efectos positivos sobre la concentración, la memoria y el rendimiento intelectual.
También es importante seguir la pauta de cinco comidas diarias, o al menos cuatro, sin olvidar la importancia del desayuno, más aun en los niños. El patrón alimentario equilibrado es esencial y debe compartirse por todos los miembros de la familia, porque los patrones alimentarios de los niños tienden a reflejar los patrones alimentarios de sus familias. En numerosas ocasiones la falta de tiempo, el deseo de evitar discusiones, la comodidad o la pereza, hacen que se ofrezca a los niños sólo aquello que comen rápido y sin protestar y que, como norma general, son alimentos ricos en grasa o productos procesados: patatas fritas, sancks, bollería industrial, galletas, embutidos, chuches y refrescos, etcétera, en lugar de verdura, ensalada, pescado o fruta.
Los estudios demuestran que la alimentación de los escolares no es buena: el consumo de legumbres, verduras, frutas y pescados es insuficiente. Por eso, es importante cuidar la alimentación de los escolares y enseñarles a adquirir hábitos saludables.
Desde nuestro mercado de fruta para mayoristas también apostamos por educar en la alimentación, por eso, te aconsejamos: ¡Consume fruta y verdura!.