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Ya está aquí el temido septiembre. “Volver a empezar” es casi una obligación y decir adiós al verano se convierte en una complicada tarea para muchos. Sin embargo, septiembre también es sinónimo de nuevos retos, personales y profesionales, y de empezar nuevos proyectos con ganas e ilusión. Cuidar nuestro organismo no puede faltar en esa lista de objetivos para el nuevo curso y por eso, desde nuestro mercado al por mayor de frutas, verduras y hortalizas, hoy te traemos las frutas y verduras para depurar tu organismo que te ayudarán a plantarle cara a la depresión postvacacional y la vuelta al trabajo. ¡No pierdas detalle y prepara tu cuerpo para el invierno!

¿Por qué es importante depurar nuestro organismo?

Sabemos que da pereza “cuidarse”, y más después del verano, pero depurar nuestro organismo y mantenerlo limpio por dentro es fundamental para evitar muchas enfermedades y mejorar nuestro cuerpo también por fuera.

Desde nuestro mercado mayorista de frutas y verduras te recomendamos beber mucha agua, hacer ejercicio y incrementar la cantidad de frutas y verduras en tu dieta. A continuación te contamos un poco más sobre las frutas y verduras que te permitirán depurar los excesos del verano, ya que te ayudarán a eliminar líquidos y a aportar más nutrientes y vitaminas a tu cuerpo. Te presentamos a tus aliadas en el combate contra multitud de enfermedades. 😉

Frutas para depurar nuestro cuerpo

Estas cinco frutas se convertirán en tus mejores compañeras para mantener la línea. Perfectas para el almuerzo o la merienda, te ayudarán a cuidarte y hacerte sentir mejor.

  1. Piña. Es un excelente antioxidante y diurético, ya que es rica en agua, fibra y vitaminas. La piña es ideal para deshacerte las toxinas acumuladas y adelgazar porque elimina grasa y líquidos. Además, al tener un elevado contenido en potasio mantiene baja la tensión.
  2. Limón. El limón es muy útil para desintoxicar a fondo los intestinos y favorece la digestión e hidratación de nuestro cuerpo. Una práctica muy recomendable por las mañanas es beber en ayunas un vaso de agua tibia con un limón exprimido. ¡Una forma fácil de empezar el día con buen pie! 😉
  3. Pera. Ideal para combatir la retención de líquidos, ya que es muy rica en agua y pobre en grasas.
  4. Uva. La uva reduce el colesterol y es un excelente diurético y laxante. Esta fruta no solo sirve para despedir el año, también es perfecta para eliminar toxinas de nuestro cuerpo, limpiar la sangre y mejorar la función hepática. Y además, está riquísima. ¡Son todo ventajas!
  5. Melocotón. Esta fruta cuenta con gran cantidad de antioxidantes, entre los que se encuentra el beta-caroteno, además de vitaminas y minerales muy importantes para quienes quieren mantener una alimentación sana y saludable.

Verduras y hortalizas para depurar el organismo

Es el turno de las verduras y hortalizas. Acompaña tus comidas con ellas y mantén la línea al mismo tiempo que das un empujón a tu organismo para eliminar los excesos del verano.

  1. Espárragos. Su elevado contenido de agua y asparragina convierte a los espárragos en una de las verduras más beneficiosas para eliminar toxinas a través de la orina. También son ricos en vitaminas C y E, por lo que ayudan a hacer frente a infecciones.
  2. Alcachofa. ¡Irresistible! Tanto por la infinidad de posibilidades que tienes para consumirla como por las propiedades que aporta a nuestro organismo. Las alcachofas favorecen la digestión de las grasas, tienen pocas calorías y mejoran la digestión y alivian los gases.
  3. Tomate. Aunque normalmente lo comas en ensaladas, el tomate también es muy versátil. Puedes prepararlo en forma de zumo, dorarlo al horno o simplemente utilizarlo como acompañante de carne y pescado. El tomate contiene sustancias que protegen nuestros órganos y depuran el organismo, por lo que no debemos eliminarlo de nuestra dieta.
  4. Perejil. El condimento por excelencia de las comidas por su fuerte sabor. El perejil también puede ser consumido en forma de té, por ejemplo. ¿Alguna vez lo has probado? Es una infusión ideal para depurar el hígado, los intestinos… ¡No tengas miedo, el resultado te encantará!
  5. Apio. Tal vez no es una verdura muy “popular”, pero el apio combinado con casi cualquier comida es ideal para preparar los ya famosos jugos naturales detox. Es diurético, rico en fibra y favorece la circulación de la sangre. En este vídeo encontrarás una receta deliciosa de batido detox de frutas y verduras:

Y hasta aquí nuestra pequeña lista de frutas y verduras para depurar nuestro organismo y prepararlo para el invierno. ¿Te animas a incluirlas en tu dieta? ¡Notarás los resultados rápidamente y tu cuerpo te lo agradecerá!

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